精選食譜

蔘雞湯

蔘雞湯

份量

15人

熱 量140.7kcal

蛋白質8.6g

脂 質5.4g

醣 類9.7g

食材

初鹿飛雞全雞1隻、蒜頭50公克、紅棗12顆、枸杞少許、蔘鬚20公克、圓糯米1杯泡水30分鐘瀝乾備用

調味料

米酒1杯

建議鍋具

作法

    1、將雞洗淨放入內鍋中,再將蒜頭、紅棗、枸杞、蔘鬚、圓糯米塞入雞腹內及鍋中先倒入米酒,再加入水至8分滿備用。 2、取鍋放入作法1,開中火等蒸氣閥響後,改小火燉煮30分鐘燜30分鐘即可。

營養師小叮嚀

人參在中醫藥典有「藥中之王」的盛名。味甘微苦性溫,具有大補元氣、健脾益肺、生津止渴、安神除煩等作用。本道湯品非常適合冬天補氣以及體虛之人溫補提振體力之效。