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營養師專欄
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多吃堅果好處多
文 / 營養師 馬綉嵐
堅果中富含多種礦物質－鎂、鋅、鐵；例如南瓜籽富含鋅，對男性的前列腺有很強的保護作用。鎂是構成骨骼跟牙齒的重要成分，鎂不足會影響鈣的吸收...
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寶寶嗯嗯不順暢，怎麼辦?
文 / 營養師 郭湘榛
每一個寶寶都是父母的心頭肉，寶寶們的健康也是做為父母所關切的。嬰兒時期主要是以奶水作為營養來源，大概在4～6個月大時開始學習吃副食品，當寶...
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![[ETtoday新聞雲轉載]沖繩傳統食物含長壽因子？營養師：褐藻醣膠的關係](pro_imgs/201806261504510.jpg)
[ETtoday新聞雲轉載]沖繩傳統食物含長壽因子？營養師：褐藻醣膠的關係
記者呂曉雯／採訪報導
日本人長壽早就不是大新聞，許多學者、研究機構多認為，這跟日本的飲食文化有長足關係，其中又以日本沖繩的傳統食物「水雲」引起廣泛討論，沖繩...
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![[ETtoday新聞雲轉載]小禎瘦30公斤的飲食菜單！2大原則＋防彈咖啡 助燃脂](pro_imgs/201805301516410.jpg)
[ETtoday新聞雲轉載]小禎瘦30公斤的飲食菜單！2大原則＋防彈咖啡 助燃脂
記者呂曉雯／採訪報導
藝人小禎日前在半年內瘦了近30公斤，讓許多驚訝不已，小禎表示自己除了戒菸戒酒加運動之外，還特別改善飲食方式，根據「美人圈」網站曝光的小禎減...
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加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物
華人健康網
壓力大、熬夜加班，上班族「好肝苦」！肝臟是人體負責代謝和解毒的重要器官，一旦「操過頭」，又沒有良好的營養補給，恐造成毒素累積，損害健康...
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攝取優質魚油，輕鬆補充必須脂肪酸
文 / 營養師 馬綉嵐
魚油大概是目前暨綜合維他命及鈣質之後，名列前3大的營養保健品。其實並不意外，這幾年許多研究都指出，魚油中豐富的必須脂肪酸對人體有許多的益...
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天然超級食物-鼠尾草籽
文 / 營養師 馬綉嵐
鼠尾草籽已被歐盟列為「安全的新食物」，美國FDA更認定它是「健康的食品」。鼠尾草籽又被翻譯為奇亞籽、奇異子，其學名是Salvia hispanica，有著「神聖...
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天然果汁也有維護健康的食療力量!
文 / 營養師 劉素櫻
在歐洲民間，甜菜根的地位好比中國靈芝。在英國的古早醫療，它是治療血液疾病的重要藥物，有著「生命之根」的美譽。
