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10人
熱 量98.9kcal
蛋白質7.3g
脂 質4.4g
醣 類8.5g
去骨雞腿300公克、愛D菇乾菇百匯綜合1包(50公克)、乾香菇20公克、黑木耳100公克、蒜頭100公克、薑片6片、水2000毫升
海鹽2茶匙、枸杞適量
1、雞腿切塊狀,乾香菇泡軟切絲。黑木耳切絲。
2、將鍋預熱攝氏210度等燈不閃後,放入雞腿煎香,再放入香菇與木耳炒香。
3、再將所有食材及水放入鍋中,蓋上鍋蓋,將溫度設定210度等蒸氣閥響後。
4、煮至沸騰將溫度降120度20分鐘,加入調味料即可。
菇類富含多醣體,加上蒜頭有殺菌的效果,非常適合時常感冒的孩子補充。