精選食譜

豆皮炒鮮蔬

豆皮炒鮮蔬

份量

6人

熱 量164.3kcal

蛋白質7.0g

脂 質13.6g

醣 類5.7g

食材

豆皮1盒、紅椒1顆、青椒1顆、薑絲適量

調味料

葡萄籽油1大匙、海鹽1茶匙、水50毫升

建議鍋具

作法

    1、將豆皮洗淨瀝乾備用,紅椒、青椒切條備用。
    2、取鍋預熱水珠快跑後放入油,等油熱再放入豆皮。將豆皮煎至金黃色取出切  條備用。
    3、放入薑絲略炒後,再加入豆皮及水,蓋上鍋蓋,等蒸氣閥響再入紅椒、青椒,再蓋上鍋蓋燜煮1分鐘,起鍋加入海鹽即可。

營養師小叮嚀

豆皮為植物性蛋白質來源,搭配富含維生素C的甜椒,色彩豐富又美味。