忘記密碼
請輸入您註冊時的電子郵件,並依步驟設定新密碼!
人
熱 量kcal
蛋白質g
脂 質g
醣 類g
自然豬國產牛腱900公克、洋蔥1顆、白蘿蔔1條、紅蘿蔔1條、薑片12片、辣椒2 支
醬油50毫升、楓糖漿10毫升、辣豆辨醬20毫升、海鹽1茶匙、米酒50毫升、水350毫升
1、洋蔥切塊,紅、白蘿蔔切滾刀塊,牛腱洗淨擦乾備用。
2、取鍋預熱210℃放入牛腱、薑片煎至兩面金黃後,再放入洋蔥、紅蘿蔔和調味料。
3、等蒸氣閥響後,將溫度降120℃燉煮60分鐘即可。
牛肉富含動物性鐵質,對於較容易有貧血狀況的女性是一道非常適合補鐵的料理,加上紅白蘿蔔,有豐富的膳食纖維、維生素C及鉀等營養素,熱量又低,讓整道料理更均衡。