精選食譜

蘋果紅棗養顏雞湯

蘋果紅棗養顏雞湯

份量

熱 量kcal

蛋白質g

脂 質g

醣 類g

食材

半雞1包、蘋果3顆、紅棗30公克、枸杞20公克、水2000毫升

調味料

海鹽2茶匙、米酒2大匙

建議鍋具

作法

    1、半雞洗淨。蘋果去籽切成塊備用。
    2、將蘋果、紅棗、米酒、雞肉及水放入鍋中,蓋上鍋蓋。
    3、將溫度設定210度等蒸氣閥響煮沸騰後,降120度煮20-30分鐘,起鍋放入調味料和枸杞即可。

營養師小叮嚀

利用蘋果入菜,不僅提供豐富果膠,還有來自天然蘋果的甜味來源,加上紅棗及枸杞,是一道女性滋補養顏的上等湯品。