精選食譜

蔥爆肉絲

蔥爆肉絲

份量

熱 量kcal

蛋白質g

脂 質g

醣 類g

食材

蔥100克、豬大里肌175克

調味料

醬油45克(3大匙)、米酒15克(1大匙)、葵花油25克(5小匙)

建議鍋具

作法

    1.將豬大里肌切絲
    2.用醬油及米酒醃豬大里肌約30分鐘
    3.將油加熱後加入肉絲拌炒至9分熟
    4.加入蔥段拌炒

營養師小叮嚀

豬肉有充足的蛋白質及維生素B1,青蔥含有鈣質,能幫助媽咪補充奶水以及流失的鈣質