4人
熱 量78.7kcal
蛋白質2.9g
脂 質5.6g
醣 類6.8g
杏鮑菇300公克、白芝麻粒適量、葡萄籽油2茶匙
1、杏鮑菇洗淨每根平均切成4長條,取11吋平底煎鍋,預熱至水珠慢跑,鍋底 抹油放入杏鮑菇加蓋,以中小火煎1分鐘,翻麵續煎1分鐘。 2、入調味料蓋上鍋蓋,等蒸氣法響煮悶煮1分鐘,起鍋前灑上白芝麻粒即可。
杏鮑菇含豐富的蛋白質,烹調得宜口感和肉非常相似,不失為吃素時取代肉的一道美味料理。
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