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10人
熱 量155.6kcal
蛋白質9.3g
脂 質4.5g
醣 類20.3g
鮭魚片300公克、洋蔥1個、小黃瓜2條、蘋果1顆、紅蘿蔔半條、香菜1把、萵苣或蘿蔓少許、大蒜末1大匙
蘋果醋或水果醋100毫升、楓糖漿30毫升、檸檬汁30毫升、橄欖油或亞麻仁籽油少許、海鹽1茶匙、黑胡椒粒少許
1、將OEC鍋預熱210度倒入葡萄籽油,放入鮭魚蓋上鍋蓋,煎5分鐘即可。
2、洋蔥用食物處理機4號杯切絲。小黃瓜、蘋果用食物處理機5號杯切片。紅蘿蔔用食物處理機1號杯切絲。將所有調味料混合拌勻。
3、將鮭魚剝成塊狀,淋上醬汁灑上香菜,美味又健康。
鮭魚富含EPA、DHA,幫助孩童腦部發育,加上繽紛蔬菜,補充維生素及礦物質。